雨続きの日が続いていますね。
暑かった夏を思い出させるような
ムシムシとした日があったかと思えば、
涼しい風が窓から入ってくるひんやりした日があったり。
体調管理には気をつけたい時期ですね。
さて最近、身体のことを考えて始めたものがまた１つ増えました(笑)
それは朝と寝る前のヨガです。
ただし、きついポーズもあるので無理はしません(笑)
運動としてのヨガもよいのですが
終わったときの心がゆったり和む感じと
天地との一体感が心地良いので
もうしばらく続けてみようと思っています。
最近は舞台袖で出番を待っている時も
気持ちを落ち着かせるためにヨガ呼吸をしています。
おみつにはとても有効ですので
良かったら試してみてくださいね～
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